فوائد فيتامين د كثيرة وعديدة، إذ أن جسم الإنسان يقوم بتصنيعه نتيجة لتعرضه لأشعة الشمس، كما يمكن تناوله من مصادر غذائية عديدة أو عن طريق المكملات الغذائية.
فوائد فيتامين د للجسم ولماذا نحن بحاجة إليه
١. تعزيز صحة العظام.
٢. التقليل من خطر الإصابة بالانفلونزا.
٣. الحماية من الإصابة بالسكري.
٤. الحفاظ على صحة الرضع.
٥. الحفاظ على صحة المرأة الحامل.
٦. التقليل من خطر الإصابة بالسرطان.
٧. التقليل من حدّة ودرجة قصور جارات الدرقية.
٨. التقليل من انخفاض مستويات الفوسفات المُصاحبة لمتلازمة فانكوني.
٩. التحسين من حالات المصابين بنَقْص فوسْفاتِ الدَّمِ الوراثي.
١٠. تقليل خطر الإصابة بتلين العظام.
١١. التقليل من حالة الحثل العظمي الكلوي، والذي يسمى أيضًا سوء التغذية العظمي الكلوي.
١٢. تقليل خطر الإصابة بالكساح.
ما هي مصادر فيتامين د؟
أشعة الشمس، زيت كبد الحوت، البيض، سمك أبو سيف، سمك السلمون، الحليب المدعم، السردين.
